החמצון נשאר עם Montagnettes
פורסם בתאריך 13 בפברואר 2023
מאז שנות ה-80, מחנות הספורט באתרי הנופש ההרריים שלנו התרבו. Montagnettes מקבל בברכה ספורטאים וצוותים המחפשים מקום לינה איכותי לשהייה בחמצון או במהלך אירועי ספורט. בפרט, קיבלנו בברכה את צוות Movistar במהלך הטור דה פראנס 2021 בטיגנס.
יתרונות על הגוף
היתרונות של גובה תמיד הוערכו על ידי ספורטאים מובילים. אנו יכולים לצטט בין דוגמאות רבות של נבחרת הכדורגל הצרפתית, שהתאמנה בטיגנס לפני שזכתה בגביע העולם בפעם הראשונה בשנת 1998. אין ספק כי שינוי זה של הגדרה ונשימה זו של אוויר צח מועיל למוחם של הספורטאים, אבל זה גם חיוני עבור מצבם הגופני.
ואכן, עם הגובה, הלחץ הברומטרי של האוויר פוחת וכמות החמצן הזמינה פוחתת. הגוף חשוף אפוא לחוסר: זה נקרא היפוקסיה.
"אבל איך מחסור בחמצן יועיל לגוף?" אפשר לומר. ובכן, זה ההשלכות של תופעה זו כי הם טובים עבור ספורטאים. ואכן, גם אם כמות החמצן באוויר פוחתת, הצרכים שלנו נשארים זהים: אז הגוף שלנו מסתגל. הנשימה עמוקה יותר וקצב הלב מואץ, כל זאת על מנת לשמור על אספקת חמצן מספקת לצרכים שלנו.
בנוסף, אנו מייצרים יותר תאי דם אדומים, תאים האחראים על הובלת חמצן בדם. הביצועים שלך משופרים אפוא הודות זה "סימום" טבעי, אשר מאפשר את האיברים והשרירים שלך לקבל יותר חמצן. ברגע שאתה חוזר למישור, ספירת תאי הדם האדומים שלך לוקח קצת זמן להסתגל מחדש, מה שאומר שהגוף שלך מושקה טוב יותר בחמצן מהרגיל, היתרונות הם אז ברמה האופטימלית שלהם ואתה פיזית יותר מתמשך.
זוהי תגובה כימית זו כי הוא מחדש באופן מלאכותי עבור ספורטאים במהלך סימום עם החומר EPO. עם זאת, זה מספיק כדי להתאמן כמה ימים בהרים כדי לקבל השפעה מגרה טבעית ובריאה לחלוטין!
יתרונות על המורל
מצבו הנפשי של ספורטאי חשוב לא פחות ממצבו הגופני. לעתים קרובות אנו חוזרים על "זה בראש" כאשר עלינו להתעלות על עצמנו. שינוי הנוף באוויר ההרים הצח יאפשר לכם לטעון את המצברים לפני שתתחילו שלב ספורטיבי חדש. מספיק כדי להטעין את המצברים הרגשיים שלו ולחזק את נחישותו להתמודד עם אתגרי חיי היומיום.
פעילות גופנית בהרים תיתן לך אפוא תחושה של רווחה ושיפור בביצועים שלך ברגע שתחזור למישור. שחררו את הראש בסביבה יוצאת דופן, גלו מחדש מרחבים טבעיים מרעננים, התמלאו בוויטמין D ובחוץ: ההר מרגיש טוב, קיץ וחורף.
עדותו של הטריאתלט, ניקולס ריבאוד
באוגוסט 2022, Montagnettes בירך את הטריאתלט ניקולס רייבו ל Taos בטיגנס להכנת העונה שלה. הוא מדבר על חוויה זו, שיש לה כמה יתרונות: מוסרית ופיזית.
"מחנה אימונים בגובה הוא צעד חשוב בהתקרבות למטרה. מצבו של Taos מאפשר לכם להתיישב בגובה עם סביבה מרגיעה זו, הספא, הבריכה והאוטונומיה של הדירה. אנחנו מתיישבים כמו בבית, זה המקום החדש שלנו לחיות בבטחה ועם הטקסים שלנו. ההליכה ליד האגם בבוקר, הטיול בערב, ללכת לשוק, לבשל... זה אידיאלי, אתה מוצא הרבה כיף להתאמן ולחיות בכפר. יש יתרון מוסרי כי גם אם האימונים קשים אנחנו נטענים מחדש על ידי חיי היומיום העיקריים האלה", אומר הספורטאי .
לפני שהוסיף: "פיזית, אתה צריך להסתגל בימים הראשונים. הגוף אינו רגיל לגובה. אנחנו כאן כדי לייצר כדוריות דם אדומות. זה לוקח לפחות עשרה ימים בגובה, כדי להרגיש את ההשפעות כאשר אתה חוזר למישור. אנחנו מקבלים חמצן טוב יותר, אנחנו יכולים לשמור על מאמצים מתמשכים יותר, הגוף והשרירים עובדים בצורה יעילה יותר. וכאשר מבחינה ספורטיבית, התוצאה מושגת, זה הדובדבן שבקצפת. הדבר היחיד שאנחנו רוצים אז הוא לחזור לגובה כדי להרגיש טוב יותר שוב. »
נתראה הקיץ?
ההר הוא אפוא הסביבה האידיאלית למחנות הספורט שלך: כדורגל, רוגבי, טניס, כדוריד, כדורעף, ריצה, רכיבה על אופניים, טיפוס, שביל, כושר וכו '... כל כך הרבה אפשרויות שעבורן les Montagnettes ברוכים הבאים לטיגנס, לה מנוויר ואל טורנס, בין 1800 ל -2300 מטר מעל פני הים. אז למה אתם מחכים? בואו להכין את הכישורים הפיזיים והמנטליים שלכם לפני הופעות הספורט שלכם!
